В первую очередь всегда нужно помнить, что футбол это всего лишь спортивная игра. Всегда нужно играть с полной самоотдачей, иначе сложно добиться максимального результата. Первое о чем должен помнить каждый футболист, это то, что команда соперника состоит из таких же обычных ребят, как и он сам. Тем более ЛЛЛФ - это как большая семья, здесь по большей части все друг друга знают, дружат и постоянно общаются. Воздержитесь от грубой игры в некоторых эпизодах. Я сейчас говорю именно о "грубой игре", игра корпусом и все разрешенные футбольными правилами приемы отбора мяча не в счет. Если ситуация на футбольном поле не столь опасная, то откажитесь от тех приемов, которые могут повлечь за собой травму соперника. Как-никак это любительский футбол. Всегда помните о том, что на стадионе "Звезда" боковые линии и линии ворот располагаются слишком близко к заградительным решеткам. Поэтому, в ряде эпизодов откажитесь от толчков в спину и подножек вблизи периметра футбольного поля. Футбол - контактный вид спорта, в котором не обходится без травм. Во избежании различного рода травм и ушибов необходимо позаботится о себе самостоятельно. Руководство ЛЛЛФ рекомендует футболистам всех без исключения команд использовать дополнительные, и вполне разрешенные средства защиты от травм. В первую очередь это защитные щитки для ног. Футбольные щитки защищают от целого ряда серьёзных травм ног. В современном профессиональном футболе их использование является обязательным. Исходя из степени защиты, футбольные щитки делятся на два вида: с защитой лодыжки и ахиллова сухожилия и без нее. Первый тип щитка обеспечивает более надежную степень защиты лодыжки. Второй вид легче, удобнее, дешевле, но он менее предохраняет игрока от возможных увечий. Спортсмены часто предпочитают играть в щитках второго типа. Однако спортивные врачи советуют все-таки максимально защищать ногу, так как даже в дружеской игре можно получить очень серьёзную травму. Также щитки делятся на сплошные и со вставками (облегченные). Облегченные щитки в основном используются молодыми спортсменами. Большеберцовая кость в значительной степени является незащищенной вдоль передней медиальной поверхности, поскольку она располагается непосредственно под кожей, и ей не хватает амортизации, которую имеют другие кости, окруженные мышцами. Поэтому большеберцовая кость более подвержена травмам в результате нанесенных по ней ударов, вплоть до переломов. Такие травмы очень болезненны, потому что надкостница имеет много болевых рецепторов. При выборе щитков ориентируйтесь на материалы, из которых они изготовлены. Материалы современных футбольных щитков обладают энергопоглощающей способностью и предохраняют ногу футболиста от травм. Щитки изготавливаются из следующих синтетических материалов: - стекловолокно (жесткий, прочный и легкий материал); - микропористая резина (легкий, но не настолько прочный материал, как стекловолокно); - полиуретан (тяжелый и прочный материал, который обеспечивает наилучшую защиту от возможных травм); - пластик (легкий материал с небольшой степенью защиты). При небольших растяжениях и при дискомфорте коленной чашечки дополнительно используйте эластичные бинты и в крайнем случае наколенники из мягкого материала. Голкиперам для подстраховки рекомендуется одевать дополнительные обычные строительные перчатки под игровые профессиональные. При частых травмах и переломах пальцев, нужно дополнительно перед каждым матчем фиксировать фаланги лейкопластырем в два-три слоя, как это делают волейболисты. Подстрахуйте себя, минимизировав риск получения травмы. Капитанам команд просьба донести данную информацию до своих партнеров по команде. Спасибо за понимание.